O Kit de Meditação Mindfulness da MenteProsper é um conjunto completo para você iniciar ou aprofundar sua prática de atenção plena, desenvolvendo maior equilíbrio emocional e reduzindo o estresse do dia a dia.
A prática de mindfulness (atenção plena) tem origens milenares, mas nos últimos anos ganhou reconhecimento científico por seus diversos benefícios para a saúde mental e física. Estudos conduzidos por universidades como Harvard, Oxford e UCLA comprovaram que a prática regular pode reduzir significativamente os níveis de cortisol (hormônio do estresse), melhorar a qualidade do sono, aumentar a concentração e até mesmo fortalecer o sistema imunológico.
Nosso kit foi desenvolvido por especialistas em mindfulness e psicologia positiva para tornar essa prática acessível a todos, independentemente da experiência prévia.
Nossa almofada foi projetada para proporcionar o máximo conforto durante suas sessões de meditação. O formato ergonômico e o enchimento de casca de trigo sarraceno se adaptam ao seu corpo, proporcionando suporte adequado para a coluna e prevenindo dores nas costas e joelhos, comuns em posições de meditação incorretas. A capa é feita de algodão orgânico, hipoalergênico e removível para lavagem.
Este guia completo de 120 páginas foi escrito por nossa equipe de psicólogos e instrutores de mindfulness, com linguagem clara e acessível. O livro aborda desde os fundamentos teóricos da prática até exercícios progressivos para iniciantes e praticantes intermediários. Inclui capítulos sobre: fundamentos do mindfulness, postura e respiração, meditações guiadas, mindfulness no dia a dia, superando obstáculos comuns, e a ciência por trás da prática.
Desenvolvidas por instrutores certificados, nossas 10 meditações guiadas têm duração variada (de 5 a 30 minutos) e abordam diferentes aspectos da prática: consciência da respiração, escaneamento corporal, meditação da bondade amorosa, meditação para redução do estresse, prática da gratidão, entre outras. As gravações possuem alta qualidade de áudio e estão disponíveis para download imediato após a compra.
Nosso timer exclusivo permite programar suas sessões de prática com intervalos personalizáveis. Possui sons suaves de início e término (sino tibetano, gongo ou sons da natureza) que não interrompem bruscamente sua meditação. Funciona com 2 pilhas AAA (incluídas).
Conjunto de 30 cartões com exercícios rápidos de mindfulness para incorporar a prática no seu dia a dia. Cada cartão contém um exercício diferente que pode ser realizado em 1-5 minutos, perfeito para momentos de pausa no trabalho, transporte público ou antes de dormir.
Com a compra do kit, você recebe 6 meses de acesso gratuito ao nosso aplicativo de meditação, que contém mais de 100 meditações guiadas, programas temáticos (como redução de estresse, sono melhorado, foco), tracking de progresso e comunidade de praticantes.
Para obter os melhores resultados, recomendamos:
Como iniciante em meditação, estava em dúvida se deveria investir em um kit completo, mas não me arrependo nem um pouco! A almofada é super confortável (antes eu tentava meditar na cama e sempre acabava dormindo), e as meditações guiadas são perfeitas para quem está começando. O livro explica tudo de forma muito clara e os cartões com exercícios rápidos são ótimos para lembrar de fazer pequenas pausas durante o trabalho. Em apenas um mês de uso já noto diferença na minha ansiedade e qualidade do sono.
Já pratico meditação há alguns anos, mas sempre com equipamentos improvisados. Este kit elevou minha prática a outro nível! A almofada tem o enchimento perfeito - firme mas confortável - e finalmente consigo meditar por períodos mais longos sem desconforto nas costas. As meditações guiadas têm excelente qualidade e abordam temas variados. O timer é muito útil, com sons suaves que não interrompem bruscamente a meditação. O aplicativo é um ótimo complemento, especialmente os programas temáticos. Vale cada centavo!
Comprei este kit para mim e outro para minha mãe, que sofre de ansiedade. A transformação na qualidade de vida dela tem sido incrível! O passo a passo do livro é perfeito para quem nunca meditou, e os áudios têm uma narração muito agradável e relaxante. Os cartões de exercícios são uma ideia genial - colamos alguns na geladeira como lembrete. A almofada é robusta e bem acabada, mostrando que vai durar muito tempo. O suporte por e-mail também merece destaque - tive algumas dúvidas sobre uma das práticas e responderam rapidamente com dicas personalizadas.
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